Eerst dit.
Zet tot tien taken op een rad, draai eraan en het is beslist. Voor de dagen waarop kiezen meer energie kost dan doen.
Eerste Hulp Bij ADHD
EHBADHD.be
Kleine hulpmiddelen voor de momenten waarop je brein niet meewerkt. Gratis, meteen bruikbaar, zonder account.
Bekijk de projectenWaarvoor dit dient
Niet weten wat te doen is zelden het probleem.
Je weet perfect wat er moet gebeuren. Je wil het ook doen. En toch zit je er een uur later nog altijd naar te kijken.
Bij ADHD zit de moeilijkheid meestal niet in de kennis, maar in het starten, het kiezen en het overzicht bewaren. Op zo'n moment heb je geen dik handboek nodig. Je hebt iets nodig dat je er nú door duwt — klein genoeg om te gebruiken terwijl je vastzit.
ehbadhd.be bundelt zulke hulpmiddelen. Elk project lost één concreet probleem op, werkt gewoon in je browser en vraagt niets van je. Geen diagnose, geen behandeling, geen levensadvies: eerste hulp bij de dagelijkse hindernissen.
De projecten
Eén tool, één probleem.
Drie stuks voorlopig, en ze haken in elkaar: het rad kiest de taak, de trainer leert je hoe lang die echt duurt, en de timer telt af terwijl je bezig bent.
Nog even.
Een visuele timer: de schijf loopt zichtbaar leeg terwijl je bezig bent. Voor wanneer tien minuten en een uur ongeveer even lang aanvoelen.
Gokken of meten.
Gok hoe lang een taak duurt, meet hem, en zie het verschil. Na een paar taken ken je de factor waarmee je je eigen schattingen moet vermenigvuldigen.
Uitgangspunten
Waarom alles hier zo klein is.
Eén ding per tool
Geen alles-in-één systeem dat je eerst een weekend moet leren en daarna nooit meer opent. Elk project is in dertig seconden te snappen.
Geen account, geen cookies
Je hoeft niets aan te maken en niets weg te geven. Wat je intikt blijft op je eigen toestel staan.
Gemaakt om echt te gebruiken
Gebouwd vanuit de praktijk en uitgeprobeerd op drukke dagen, niet bedacht rond een vergadertafel.
Wie hierachter zit
Uit eigen ervaring, niet uit een handboek.
[Vervang deze alinea door je eigen verhaal: wie je bent, hoe je bij ADHD terechtkwam en waarom je deze tools bouwt. Twee korte alinea's is genoeg — mensen lezen hier niet lang.]
ehbadhd.be is een zusterproject van levensreddend.be, waar dezelfde aanpak wordt toegepast op eerste hulp: kleine, praktische tools die iemand meteen vooruithelpen.
Contact
Idee, vraag of fout gevonden?
Heb je een tool in gedachten die je zelf zou gebruiken? Zo beginnen deze projecten meestal. Ook voor iets dat stuk is op één van de sites, of zin om samen te werken — stuur gerust een mailtje.
Mail me